• Sandrine Cayol

Réflexologie et détente, conseils


Sautes d'humeur, mauvaise digestion, insomnie... Pour retrouver la zen attitude, le massage des pieds peut vous aider.







UNE LIBÉRATION DES TENSIONS

Issue de la médecine traditionnelle chinoise, la réflexologie consiste en un massage des pieds réalisé avec les doigts par pression des zones réflexes de la voûte plantaire. Il localise les tensions, libère le stress et harmonise les énergies. À chaque zone correspond une partie du corps ou un organe

. DE NOMBREUX BIENFAITS

La réflexologie soulage en particulier les maux de dos, améliore la circulation sanguine, active le système lymphatique et décontracte les muscles. Elle réduit les migraines, atténue les soucis intestinaux.

UNE RELAXATION PROFONDE

Lors d'un premier contact, j'interroge la personne sur son sommeil et sa digestion, souvent révélateurs de l'état général. Puis le client s'allonge et je commence mon travail. J'adapte mon toucher, mes gestes selon mon ressenti et travaille les zones déséquilibrées. " En cas de stress, il est conseillé de suivre de 3 à 5 séances pour obtenir un effet durable.

Voici 2 EXERCICES à faire soi même:

1 - SOIN DÉTENTE Mettez vos pieds dans une bassine d'eau chaude et rajoutez de l'eau chaude au fur et à mesure avec une bouilloire. Plus l'eau est chaude, meilleur est le soin. Restez 5 minutes, puis essuyez bien vos pieds. Enduisez-les d'une crème au beurre de karité. Massez le point du plexus solaire au milieu du pied droit en effectuant des petits mouvements de rotation avec le pouce. Cela peut être un peu douloureux. Faites le mouvement 36 fois dans le sens des aiguilles d'une montre. Puis passez au pied gauche.

2 - MASSAGE APAISANT Du talon vers les orteils, massez à grands mouvements le point qui correspond à la zone réflexe de la colonne vertébrale, le long de l'os sur la voûte interne du pied droit. Suivez le chemin de l'os mais travaillez sur les tissus mous et pas sur l'os. Faites 15 mouvements, puis passez au pied gauche.











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